Abdominaux arretons le massacre pdf download: comment protéger votre dos et votre périnée en faisant

2 Dr Bernadette de Gasquet Abdominaux: arrêtez le massacre Faire des abdominaux peut-il être dangereux? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids. Mais on peut aussi faire des ahdos >> tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, ens' amusant, en variant les exercices, jusqu 'à pratiquer une gymnastique

Mauvaises postures, séries d'abdominaux désastreuses, pratiques sportives néfastes pour le corps, accouchement, suites de couches souvent mal gérées, constipation, incontinence, douleurs multiples : halte au massacre !

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Pour en savoir plus sur votre périnée, vous pouvez lire le livre de Bernadette de Gasquet Périnée, arrêtons le massacre où elle explique le périnée de manière simple et donne des exercices pour le travailler. Vous trouverez également Abdominaux, arrêtons le massacre où elle explique le bon fonctionnement des abdominaux et la bonne manière de les travailler. 2ff7e9595c